Tutustuminen Serlachius - museo Pääkonttoriin
- ke 22.1.2025 klo 16
- Serlachius Museo Pääkonttori
Marttailu on hauskaa - mahdollisuus myös uuden oppimiseen ja oman osaamisen jakamiseen!
Martat on vahva yhteisö, jossa tehdään ja opitaan yhdessä. Toiminnassamme tutustuu uusiin ihmisiin ja saa mahdollisuuden osallistua ja vaikuttaa. Arvojamme ovat yhdessä tekemisen ilo, kestävät valinnat ja avoimuus.
Mäntän Martat kokoontuvat pääsääntöisesti 2-3 viikon välein maanantai-iltaisin klo 18.00 alkaen Kirkkiksellä; Kirkonpellonkatu 2 Mänttä. Toimintailtojen teemat vaihtelevat käsitöistä, ruoanlaittoon, säilöntään, liikuntaan, vapaaehtoistoimintaan, vastuullisuuteen ja milloin mikäkin teema koetaan jäsenistön keskuudessa ajankohtaiseksi.
TERVETULOA MUKAAN MÄNTÄN MARTTOJEN TOIMINTAAN !
Starttivalmennukselle opastusta
- ke 29.1.2025 klo 9–13
- Kirkkis
Opastamme Starttivalmennukseen osallistuvia nuoria virkkamaan sekä leipomaan sämpylöitä. Tervetuloa mukaan.
Makumatka Italiaan
- ma 3.2.2025 klo 17
- Kompustalo - Opetuskeittiö
Italialainen keittiö on yksi maailman rakastetuimmista. Käytännössä Italiasta löytyy vähintään yhtä monta keittiötä kuin maassa on hallinnollisia alueita. Kaikkia keittiöitä kuitenkin yhdistää rakkaus…
Facebook-sivun näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
Yhteystiedot
Mäntän Martat ry
Merja Helander pj
Tuohitorventie 1, 35800 Mänttä
mantanmartat@gmail.com
Puh. 050 5422098
Hyvästä arjesta parempi maailma
Suunniteltuja kevään 2025 tapahtumia, joista ilmoitamme tarkemmat tiedot tekstiviestitse tai sähköpostilla lähempänä itse tapahtumaa:
- 13.01.2025 Pikkujoulut Peltolan Luomutila; klo 17.00
- 16.01.2025 Hengaamoon välipalat; Autereopisto; klo 9.45
- 20.01.2025 Kässäilta Kirkkisellä; klo 18.00
- 22.01.2025 Tutustuminen Serlachius museo Pääkonttoriin. Opastus klo 16.00 alkaen.
- 27.01.2025 Hallituksen kokous
- 29.01.2025 Starttivalmennukselle opastustusta Kirkkiksellä; klo 9-13.00; Sämpylät ja virkkausta.
- 03.02.2025 Makumatka Italiaan; Opetuskeittiö Kompustalo; klo 17.00
- 06.02.2025 Hengaamoon välipalat; Autereopisto; klo 9.45
- 06.02.2025 Starttivalmennukselle opastusta Kirkkiksellä; klo 9.-13.00; Korvapuustit ja virkkausta.
- 17.02.2025 Kässäilta Kirkkiksellä; klo 18.00
- 20.02.2025 Hengaamoon välipalat; Autereopisto; klo 9.45
- 24.02.2025 Korvakorupaja Kirkkis klo 18.00; tarvikemaksu.
- 06.03.2025 Hengaamoon välipalat klo 9.45, Autereopisto
- 08.03.2025 Naistenpäivä. Serlachius Museo Kartano; Teatteriesitys klo 16.00; Lippu 20€. Lisätietoja myöhemmin.
- 10.03.2025 Papubileet Kirkkiksellä klo 18.00 Valmistamme ruokia ja tutustumme erilaisiin papuihin.
- 17.03.2025 Hallituksen kokous
- 20.03.2025 Hengaamoon välipalat klo 9.45, Autereopisto
- 23.03.2025 Jamppa Tuominen konsertti; Koulukeskus klo 14.00. Omatoiminen.
- 24.03.2025 Vuosikokous Kirkkiksellä klo 18.00 Kahvitarjoilu.
- 31.03.2025 Kässäilta Kirkkiksellä klo 18.00
- 03.04.2025 Hengaamoon välipalat klo 9.45; Autereopisto.
- 07.04.2025 Ekosiivousilta Kirkkiksellä klo 18. Valmistamme mm wc-pommeja.
- 17.042025. Hengaamoon välipalat klo 9.45; Autereopisto
- 28.04.2025 Kasvata palkokasveja; Kirkkis klo 18.00. Vierailijana Anne Hyödynmaa.
- 05.05.205 Kässäilta – makrameesolmeilu; Kirkkiksellä klo 18.00.
- 08.05.2025 Hengaamoon välipalat klo 9.45; Autereopisto
- 19.05.2025 Ompeluilta Kirkkiksellä klo 18.00; Tehdään omasta kankaasta tunika tai muu sellainen. Oma ompelukone.
- 21.05.2025 Mahtava marttalenkki. Lisätietoja myöhemmin.
- 22.05.2025 Hengaamoon välipalat klo 9.45, Autereopisto.
- Koko kylän tapahtuma Kirkkiksen alueella. Ajankohta ja muitalLisätietoja myöhemmin.
- 02.06.2025 Retki Vehkaniemeen. Lisätietoja myöhemmin.
Uudet ravitsemussuositukset tiiviisti:
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä 500–800 g päivässä tai enemmän.
• Palkokasveja (herneet, pavut, linssit) 50–100 g päivässä.
• Perunaa osana terveyttä edistävää ja ympäristöystävällistä ruokavaliota.
• Täysjyväviljaa (täysjyväleipää, -pastaa, puuroa) vähintään 90 grammaa päivässä (kuivapaino).
• Kalaa kestäviä kalakantoja suosien 350–450 g viikossa. Tästä vähintään 200 g rasvaista kalaa (esim. muikku, lahna, Suomessa kasvatettu kirjolohi).
• Enintään 350 g punaista lihaa viikossa. Tästä prosessoidun lihan osuus mahdollisimman pieni. Punaisen lihan kulutuksen vähentämistä ei tule korvata siipikarjan lihalla.
• 350–500 g rasvattomia ja vähärasvaisia maitovalmisteita päivässä. Juusto lasketaan mukaan maitovalmisteisiin. Juustotyypistä riippuen 10–20 g juustoa vastaa 100 g maitoa.
• Vähintään 25 g kasviöljyjä (esim. rypsiöljy) päivässä varmistamaan välttämättömien rasvahappojen riittävä saanti. Vähemmän voita ja trooppisia öljyjä (mm. kookosrasva, palmuöljy).
• Maustamattomia pähkinöitä 20–30 g päivässä pähkinälajeja vaihdellen. Ruokavalioon on hyvä kuulua myös eri siemenlajeja.
Ravitsemussuositukset kokonaisuudessaan: Kestävää terveyttä ruoasta – kansalliset ravitsemussuositukset 2024
