Marttailu on hauskaa - mahdollisuus myös uuden oppimiseen ja oman osaamisen jakamiseen!
Martat on vahva yhteisö, jossa tehdään ja opitaan yhdessä. Toiminnassamme tutustuu uusiin ihmisiin ja saa mahdollisuuden osallistua ja vaikuttaa. Arvojamme ovat yhdessä tekemisen ilo, kestävät valinnat ja avoimuus.
Mäntän Martat kokoontuvat pääsääntöisesti 2-3 viikon välein maanantai-iltaisin klo 18.00 alkaen Kirkkiksellä, Mäntän monitoimitalolla, Kirkkokatu 2. Toimintailtojen teemat vaihtelevat käsitöistä, ruoanlaittoon, säilöntään, liikuntaan, vapaaehtoistoimintaan, vastuullisuuteen ja milloin mikäkin teema koetaan jäsenistön keskuudessa ajankohtaiseksi.
TERVETULOA MUKAAN MÄNTÄN MARTTOJEN TOIMINTAAN !
Yhteystiedot
Mäntän Martat ry
Merja Helander pj
Tuohitorventie 1, 35800 Mänttä
mantanmartat@gmail.com
Puh. 050 5422098
Hyvästä arjesta parempi maailma
Suunniteltuja syksyn 2025 tapahtumia, joista ilmoitamme tarkemmat tiedot tekstiviestitse tai sähköpostilla lähempänä itse tapahtumaa:
20.8.2025 Koko kylän Syyspiknik Minimetsän ja Kirkkiksen alueella. Klo 15:00 -17:00.
1.9.2025 Käsityöilta ja syyskauden aloitusinfo
6.9.2025 Lähiruokapäivä Apilakosken tilalla, Apilakoskentie 130 A, Kuorevesi. Lähtö klo 10:30 Tokmannin parkkipaikalta kimppakyydein.
12.9.2025 Jäteinfo klo 10:00 - 15:00, Mäntän S-Marketin sisääntuloaulassa
15.9.2025 Käsityöilta
18.9.2025 Luovuutta leivän päälle -kokkausilta Kompus -talolla
22.9.2025 Sieniretki, aika ja paikka ilmoitetaan myöhemmin
26.9.2025 Kaalivallankumous -info K-Market Ruokapaletissa, klo 9:00 - 15:00. Erilaisten kaalien esittelyä ja maistiaisia
27.9.2025 Hyväntekeväisyys muotinäytös Vilppulankosken koululla klo 15. Lipunhinta 10 €, ennakkomyynti Vilppulan Pukimo (omakustanteinen, sisältää tarjoilun). Yhdistys maksaa jokaista Martan ostamaa lippua kohden toisen 10 € tukien Sydänlapset ja -aikuiset ry:tä.
Käsityöilta suunnitteilla huovutuksesta, aika ja ohjaaja ilmoitetaan myöhemmin.
Ensiapukoulutus Kirkkiksellä lokakuussa. Aika ilmoitetaan tarkemmin myöhemmin.
6.10.2025 Puuroilta Kirkkiksellä klo 18:00. Valmistamme erilaisia puuroja ja niiden tuotto lahjoitetaan lyhentämättömänä Marttaliiton kehitysyhteistyöhön tukemaan Afrikan tyttöjä ja naisia. Otathan ystäväsi tai naapurisi mukaan tukemaan hyvää asiaa!
13.10.2025 Metsäretki jäähallin ympäristössä ja makkaranpaistoa Metsänvartijan kodalla (omat eväät).
23.10.2025 Itämeripiknik -kokkausilta Kompus-talolla
27.10.2025 Vapaamuotoinen keskusteluilta Kirkkiksellä
Teatterimatka Tampereelle on tulossa marraskuussa. Ilmoitamme esityksen ja ajan myöhemmin.
3.11.2025 Käsityöilta teemalla vanhasta uutta
17.11.2025 Rautalanka-askartelua, ohjaajana Terhi Helander
26.11.2025 Vierailu Hallin Upseerikerhon tiloihin Kaija Niemen opastuksella
1.12.2025 Opastusta jalkahoitoihin, ohjaajana Anneli Helander
15.12.2025 Joulumyyjäisten ideointia ja valmistelua
21.12.2025 Joulumyyjäiset Kirkkiksellä klo 13:00 - 15:00
Uudet ravitsemussuositukset tiiviisti:
Kasviksia, marjoja ja hedelmiä 500–800 g päivässä tai enemmän.
• Palkokasveja (herneet, pavut, linssit) 50–100 g päivässä.
• Perunaa osana terveyttä edistävää ja ympäristöystävällistä ruokavaliota.
• Täysjyväviljaa (täysjyväleipää, -pastaa, puuroa) vähintään 90 grammaa päivässä (kuivapaino).
• Kalaa kestäviä kalakantoja suosien 350–450 g viikossa. Tästä vähintään 200 g rasvaista kalaa (esim. muikku, lahna, Suomessa kasvatettu kirjolohi).
• Enintään 350 g punaista lihaa viikossa. Tästä prosessoidun lihan osuus mahdollisimman pieni. Punaisen lihan kulutuksen vähentämistä ei tule korvata siipikarjan lihalla.
• 350–500 g rasvattomia ja vähärasvaisia maitovalmisteita päivässä. Juusto lasketaan mukaan maitovalmisteisiin. Juustotyypistä riippuen 10–20 g juustoa vastaa 100 g maitoa.
• Vähintään 25 g kasviöljyjä (esim. rypsiöljy) päivässä varmistamaan välttämättömien rasvahappojen riittävä saanti. Vähemmän voita ja trooppisia öljyjä (mm. kookosrasva, palmuöljy).
• Maustamattomia pähkinöitä 20–30 g päivässä pähkinälajeja vaihdellen. Ruokavalioon on hyvä kuulua myös eri siemenlajeja.
Ravitsemussuositukset kokonaisuudessaan: Kestävää terveyttä ruoasta – kansalliset ravitsemussuositukset 2024
