Marttailu on hauskaa - mahdollisuus myös uuden oppimiseen ja oman osaamisen jakamiseen!

Martat on vahva yhteisö, jossa tehdään ja opitaan yhdessä. Toiminnassamme tutustuu uusiin ihmisiin ja saa mahdollisuuden osallistua ja vaikuttaa. Arvojamme ovat yhdessä tekemisen ilo, kestävät valinnat ja avoimuus. 

Mäntän Martat kokoontuvat pääsääntöisesti 2-3 viikon välein maanantai-iltaisin klo 18.00 alkaen  Kirkkiksellä, Mäntän monitoimitalolla, Kirkkokatu 2.  Toimintailtojen teemat vaihtelevat käsitöistä, ruoanlaittoon, säilöntään, liikuntaan, vapaaehtoistoimintaan, vastuullisuuteen  ja milloin mikäkin teema koetaan jäsenistön keskuudessa ajankohtaiseksi. 

Lue lisää Mäntän Martoista


 

TERVETULOA MUKAAN MÄNTÄN MARTTOJEN TOIMINTAAN ! 


 

Yhteystiedot

Mäntän Martat ry

Merja Helander pj

Tuohitorventie 1, 35800 Mänttä
mantanmartat@gmail.com

Puh. 050 5422098

Hyvästä arjesta parempi maailma

Suunniteltuja syksyn 2025 tapahtumia, joista ilmoitamme tarkemmat tiedot tekstiviestitse tai sähköpostilla lähempänä itse tapahtumaa:

  • 20.8.2025  Koko kylän Syyspiknik Minimetsän ja Kirkkiksen alueella. Klo 15:00 -17:00.

  • 1.9.2025    Käsityöilta ja syyskauden aloitusinfo

  • 6.9.2025    Lähiruokapäivä Apilakosken tilalla, Apilakoskentie 130 A, Kuorevesi. Lähtö klo 10:30 Tokmannin parkkipaikalta kimppakyydein.

  • 12.9.2025  Jäteinfo klo 10:00 - 15:00, Mäntän S-Marketin sisääntuloaulassa

  • 15.9.2025  Käsityöilta

  • 18.9.2025  Luovuutta leivän päälle -kokkausilta Kompus -talolla

  • 22.9.2025  Sieniretki, aika ja paikka ilmoitetaan myöhemmin

  • 26.9.2025  Kaalivallankumous -info K-Market Ruokapaletissa, klo 9:00 - 15:00. Erilaisten kaalien esittelyä ja maistiaisia

  • 27.9.2025  Hyväntekeväisyys muotinäytös Vilppulankosken koululla klo 15. Lipunhinta 10 €, ennakkomyynti Vilppulan Pukimo (omakustanteinen, sisältää tarjoilun). Yhdistys maksaa jokaista Martan ostamaa lippua kohden toisen 10 € tukien Sydänlapset ja -aikuiset ry:tä. 

  • 6.10.2025    Puuroilta Kirkkiksellä klo 18:00. Valmistamme erilaisia puuroja ja niiden tuotto lahjoitetaan lyhentämättömänä Marttaliiton kehitysyhteistyöhön tukemaan Afrikan tyttöjä ja naisia. Otathan ystäväsi tai naapurisi mukaan tukemaan hyvää asiaa!

  • 13.10.2025  Metsäretki jäähallin ympäristössä ja makkaranpaistoa Metsänvartijan kodalla (omat eväät)

  • 20.10.2025  Ensiapukoulutus Kirkkiksellä klo 17:00. Kouluttajana SPR.  

  • 23.10.2025  Itämeripiknik -kokkausilta Kompus-talolla klo 16:30. Ennakkoilmoittautumiset Merjalle!

  • 27.10.2025  Vapaamuotoinen keskusteluilta Kirkkiksellä

  • 3.11.2025    Käsityöilta teemalla vanhasta uutta

  • 17.11.2025  Rautalanka-askartelua, ohjaajana Terhi Helander Huom. ryhmä täynnä, toinen kurssi 24.11.

  • 22.11.2025  Teatteriretki Tampereelle Niskavuoren nuori emäntä -näytökseen Bussi-Mannisella. Päivänäytös klo 13:00. Retken hinta 85 € (omakustanteinen), sisältää matkat ja näytöksen. Ilmoittautumiset retkelle 20.10. mennessä sähköpostilla irma.kortelainen@forgetec.fi tai whatsapp +358402175100.

  • 24.11.2025 Rautalanka-askartelua, ohjaajana Terhi Helander

  • 26.11.2025  Vierailu Hallin Upseerikerhon tiloihin Kaija Niemen opastuksella

  • 1.12.2025    Opastusta jalkahoitoihin, ohjaajana Anneli Helander

  • 8.12.2025  Joulumyyjäisvalmisteluina havukransseja, sytykkeitä yms. Kirkkiksellä klo 17:00. 

  • 13.12.2025  Joulumyyjäisvalmisteluja Kompus -talolla. Klo 8-12 laatikoiden valmistusta ja klo 12-16 valmistuvat karjalanpiirakat. Ilmoittautumiset ryhmiin tekstiviestillä Merjalle!

  • 14.12.2025  Joulumyyjäiset Kirkkiksellä klo 13:00 - 15:00

  • 15.12.2025  Piparkakkujen koristelua Kirkkiksellä klo 18

  • 18.12.2025  Hengaamon jouluyllätys klo 9:45

    Pikkujouluja vietämme Ti 13.1.26 klo 17.00 Pelimannin penkillä, Pohjaslahdella Sirpa Timosen luona.Nautitaan hyvästä ruoasta ja pidetään mukava ilta yhdessä. Yhdistys tarjoaa ruoan jäsenille. Menemme Pohjaslahdelle kimppakyydein, jokainen maksaa kuljettajalle oman kyytinsä (5€). Ilmottautumiset ruokavalioineen ke 31.12.25 mennessä Maijalle puh.050 5847900 tai Anjalle 050 5567782.

      



 


 

Uudet ravitsemussuositukset tiiviisti:

Kasviksia, marjoja ja hedelmiä 500–800 g päivässä tai enemmän.

• Palkokasveja (herneet, pavut, linssit) 50–100 g päivässä.

• Perunaa osana terveyttä edistävää ja ympäristöystävällistä ruokavaliota.

• Täysjyväviljaa (täysjyväleipää, -pastaa, puuroa) vähintään 90 grammaa päivässä (kuivapaino).

• Kalaa kestäviä kalakantoja suosien 350–450 g viikossa. Tästä vähintään 200 g rasvaista kalaa (esim. muikku, lahna, Suomessa kasvatettu kirjolohi).

• Enintään 350 g punaista lihaa viikossa. Tästä prosessoidun lihan osuus mahdollisimman pieni. Punaisen lihan kulutuksen vähentämistä ei tule korvata siipikarjan lihalla.

• 350–500 g rasvattomia ja vähärasvaisia maitovalmisteita päivässä. Juusto lasketaan mukaan maitovalmisteisiin. Juustotyypistä riippuen 10–20 g juustoa vastaa 100 g maitoa.

• Vähintään 25 g kasviöljyjä (esim. rypsiöljy) päivässä varmistamaan välttämättömien rasvahappojen riittävä saanti. Vähemmän voita ja trooppisia öljyjä (mm. kookosrasva, palmuöljy).

• Maustamattomia pähkinöitä 20–30 g päivässä pähkinälajeja vaihdellen. Ruokavalioon on hyvä kuulua myös eri siemenlajeja.

Ravitsemussuositukset kokonaisuudessaan: Kestävää terveyttä ruoasta – kansalliset ravitsemussuositukset 2024
 

Kuvamuistoja vuoden 2024 Joulumyyjäisistä ja niihin valmistautumisesta 🎄